Få i gang sirkulasjonen direkte fra TV-stolen – Slik kan fotvibrasjon hjelpe slitne og stive ben

Få i gang sirkulasjonen direkte fra TV-stolen – Slik kan fotvibrasjon hjelpe slitne og stive ben

Med årene er det vanlig at bena kan begynne å føles stive, hovne eller slitne, spesielt om man sitter mye stille. I det siste nummeret av tidsskriftet Hälsa (nr 3, 2026) løftes en smart og enkel løsning frem for nettopp dette: en maskin for fotvibrasjon og varme som gjør jobben for deg, direkte fra favorittstolen.

I tidsskriftets reportasje får vi møte Monica, som lenge led av numne og hovne ben der blodsirkulasjonen føltes som om den sto helt stille. Hun fikk tips om å teste en såkalt Motionciser, en maskin som kombinerer massasje, varme og bevegelse.

Som mange andre var Monica først skeptisk til ny teknologi og tenkte at et apparat som "vibrerer og hopper" nok ikke var noe for henne. Men hun oppdaget raskt hvor ukomplisert den var – maskinen har bare en på/av-knapp og en knapp for å endre hastigheten. Hun begynte å sitte med føttene på platen i 15–20 minutter om gangen foran TV-en. Resultatet kom direkte: hevelsen gikk ned, musklene slappet av og hun opplevde en helt ny letthet i hele kroppen.

Hvorfor anbefales fotvibrasjon for eldre?

Å holde sirkulasjonen i gang er avgjørende for velværet. Fysioterapeut Cecilia Löfgren, som intervjues i artikkelen, forklarer at fotvibrasjon er svært bra for personer som trenger økt blodsirkulasjon. Her er noen av de største fordelene:

• En gangsimulator når bevegeligheten er nedsatt: Gjennom vibrasjonene skapes en slags gangsimulator som gjør at musklene får jobbe selv om du sitter helt stille. Det er en utmerket måte å få i gang sirkulasjonen ved nedsatt bevegelighet. Maskinen kan utmerket godt brukes selv om du ikke kan støtte på bena, og den fungerer utmerket å ha foran en vanlig stol eller en rullestol.
• Varme og lindring ved "restless legs": Maskinen avgir en behagelig varme som slitne og verkende ben har utrolig godt av. For personer som lider av rastløse ben (restless legs) kan vibrasjonene dessuten ha en svært avslappende effekt.
• Økt stabilitet og balanse: For den som føler seg ustø når den står eller går, er fotvibrasjoner til stor hjelp. Behandlingen stimulerer små sensorer under fotsålen, noe som styrker fotens indre muskler, som igjen er bra for balansen og stabiliteten. Dessuten gir vibrasjonene en økt kjennskap og bevissthet om føttene og bena.
• Mindre stivhet i hele kroppen: Fotvibrasjonen gjør ikke bare bena godt. Den kontinuerlige bevegelsen gir en deilig avslapning og reduserer stivheten i både ben og føtter. Også Monica merket hvordan avslapningen spredte seg slik at både skuldre og rygg føltes mykere.

Trygg og sikker bruk

Motionciser er et trygt hjelpemiddel. Den anbefales varmt for personer som har nedsatt blodsirkulasjon eller benfunksjon, for eksempel etter et slag eller ved andre nevrologiske sykdommer som begrenser bevegelsesevnen. Vær imidlertid oppmerksom på at du bør rådføre deg med legen din før bruk hvis du har ustabilt blodtrykk, epilepsi eller akutt/mistenkt blodpropp.

Å prøve nye ting på eldre dager kan noen ganger føles uvant, men som Monica selv konstaterer på slutten av artikkelen: "Jeg har lært at det lønner seg å prøve nye ting".

Lengter du også etter varmere føtter og mykere ben? Klikk deg videre her i nettbutikken for å lese mer om hvordan Motionciser kan hjelpe nettopp deg til en bedre hverdag!